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Protein - Porridge : Fitness Bircher Müsli


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Zutaten

1 Portion/en

Protein - Fitness Bircher Müsli

  • 1 Äpfel, süße Sorte, geviertelt
  • 200-300 Gramm Milch, 1,5% Fett
  • 30 Gramm Proteinpulver, Vanille oder Pistazie von Weider Pistazie 80 Plus
  • 50 Gramm feine Haferflocken, gerne mehr/weniger
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Chiasamen, optional
  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM6 image
      Rezept erstellt für
      TM6
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
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      Rezept erstellt für
      TM5
      Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
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      Rezept erstellt für
      TM31
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      Rezept erstellt für
      TM21
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Zubereitung

    Protein Variante des Bircher Müslis
  1. Apfel in den Mixtopf geben und 7 Sek./Stufe 4 grob zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben.

    Milch und Proteinpulver dazugeben und 10 Sek./Linkslauf/Stufe 5 vermischen.

    Das Ganze mit den Haferflocken, Zimt und ggf. Chiasamen in einer Schüssel vermischen und ein paar Minuten quellen lassen (gerne auch über Nacht).
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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • Spülbürste Set
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  • 2. Mixtopf TM6
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Tipp

Das Müsli kann jetzt nach Bedarf noch mit Rosinen, Erdbeeren, Nüssen verfeinert werden.

Je nach Menge der Haferflocken noch etwas fettarme Milch dazugeben, falls man es flüssiger möchte.

Schaut auch meine weiteren Fitness Rezepte an und gebt mir eine Berwertung.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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