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Chia Overnight Oat


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Zutaten

2 Portion/en

Chia Overnight Oat

  • 2 EL Chiasamen
  • 150 g Milch (o. Kokosmilch)
  • 3 EL kernige Haferflocken
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1/2 Mango, in Stücken
  • 1 Äpfel, in Stücken
  • 6
    8h 40min
    Zubereitung 8h 40min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM31 image
      Rezept erstellt für
      TM31
  • 9
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Zubereitung

  1. Chiasamen mit 100 g Milch (mit Kokosmilch kriegt es einen leicht exotischen touch) in einem Schüsselchen verrühren und ca. 30 Min. quellen lassen.

    Die Haferflocken in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Naturjoghurt und 50 g Milch dazugeben, 10 Sek./Stufe 1 alles verrühren. Gegebenenfalls den Spatel zuhilfe nehmen. Masse auf 2 Gläser verteilen (ich nehme, wie auf Foto zu sehen, Marmeladengläser).

    Den Apfel in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 8 pürieren. Mit dem Spatel nach unten schieben. Die Mango zugeben, 5 Sek./Stufe 8 pürieren. Mit dem Spatel nach unten schieben.

    Diesen Schritt kann man nun machen oder weglassen. Ich finde, das Obstmus ist dann etwas sämiger. Danach 5 Min./70°C/Stufe 1. Obstmus abkühlen lassen.

    Das Obstmus auf die Haferflockenmischung in die Gläser schichten.

    Chiabrei nochmal gut durchrühren ebenfalls in die Gläser schichten. Deckel drauf, über Nacht in den Kühlschrank und am nächsten Morgen das gesunde sättigende Frühstück genießen.
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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • Messbecher TM5/TM6
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  • Spülbürste Set
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  • 2. Mixtopf TM6
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Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Sterne vergessen!

    Verfasst von Elfe71 am 23. Februar 2021 - 06:59.

    Sterne vergessen!

    Liebe geht durch den Magen


    Lg Elfe71

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  • Guten Morgen! Ich bin gerade dabei, dieses...

    Verfasst von Elfe71 am 23. Februar 2021 - 06:54.

    Smile Guten Morgen! Ich bin gerade dabei, dieses leckere Frühstück zu verputzen ... mhhhh .... ein Träumchen. Habe es mit Apfel und Banane gemacht!
    Finde es toll, dass jetzt frühs, wo die Zeit immer knapp ist, schon alles vorbereitet ist.

    Gesund, lecker, sättigend!

    Liebe geht durch den Magen


    Lg Elfe71

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  • Sehr lecker, werde es jetzt mit verschiedenen...

    Verfasst von Elli.lp am 12. Februar 2021 - 08:37.

    Sehr lecker, werde es jetzt mit verschiedenen Obstsorten (vor allem Beeren) testen

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  • Sehr lecker! Nicht so sättigend wie ein Müsli,...

    Verfasst von Einhorn789 am 8. Februar 2021 - 10:00.

    Sehr lecker! Nicht so sättigend wie ein Müsli, daher hab gleich beide Portionen zum Frühstück verdrückt!

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  • Suuuuper lecker. Danke für die Inspiration.

    Verfasst von Jokohanna am 4. Februar 2021 - 11:01.

    Suuuuper lecker. Danke für die Inspiration.

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  • Mega lecker! Hab mich an das Rezept...

    Verfasst von Alexandra 156 am 3. Februar 2021 - 19:58.

    Mega lecker! Hab mich an das Rezept gehalten.😋😋😋😋😋

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  • Sehr lecker u sättigend. Ich habe gleich die...

    Verfasst von sumilumi am 29. Januar 2021 - 17:46.

    Sehr lecker u sättigend. Ich habe gleich die doppelte Menge gemacht. Durch verschiedene Obstsorten hat man immer etwas neues.👍

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  • Sehr lecker

    Verfasst von VikaWowa am 27. Januar 2021 - 19:20.

    Sehr lecker

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  • Ich liebe es, kann man super mit ins Büro nehmen...

    Verfasst von simon-maxi am 26. Januar 2021 - 15:55.

    Ich liebe es, kann man super mit ins Büro nehmen und ist eine tolle Alternative zum herkömmlichen Müsli. Ich mache immer gleich die doppelte Menge, dann geht sich's mit der Mango perfekt aus. Danke für das superleckere RezeptSmile

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  • Super lecker. Vielen Dank für das Rezept.

    Verfasst von fraanzenwe am 25. Oktober 2020 - 09:32.

    Super lecker. Vielen Dank für das Rezept. Smile

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Verfasst von KathiCat2017 am 28. Mai 2020 - 07:53.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr sehr lecker. Wir sind total begeistert. Ich...

    Verfasst von EugeniaMeier am 25. Februar 2020 - 18:39.

    Sehr sehr lecker. Wir sind total begeistert. Ich hatte Banane mango. Heute mit Banane mango und paar Himbeeren gemacht. Big Smile

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  • Tolle Sache! Hoffe es schmeckt so gut wie es...

    Verfasst von reginamuffin1968 am 21. Februar 2020 - 17:54.

    Tolle Sache! Hoffe es schmeckt so gut wie es aussieht! Smile

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  • nicht mein Geschmack, obwohl ich so ein...

    Verfasst von Delasoul11 am 17. August 2019 - 18:21.

    nicht mein Geschmack, obwohl ich so ein Haferflocken Fan bin :-/

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Wollte mal was mit Chiasamen ausprobieren und hab...

    Verfasst von Nikodemus100 am 15. Februar 2019 - 07:38.

    Wollte mal was mit Chiasamen ausprobieren und hab für das Mus Himbeeren und Banane genommen. Echt top und fix gemacht!!! Smile

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  • Neu entdeckt und gleich ausprobiert. Sehr lecker!...

    Verfasst von Lisa Möller am 26. Januar 2019 - 10:21.

    Neu entdeckt und gleich ausprobiert. Sehr lecker!
    Habe Mango und Banane benutzt, weil ich keine Äpfel hatte. Schmeckte toll!
    Wird es jetzt öfter geben!!!

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  • Volle Punktzahl, schon 3x gemacht...Früchte immer...

    Verfasst von monamoses am 13. Januar 2019 - 18:47.

    Volle Punktzahl, schon 3x gemacht...Früchte immer wieder anders variiert. Meine Tochter nimmts mit in die Schule und ich mit ins Büro!!😋
    Danke!!!!!!!!!!

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  • Schon das zweite Mal gemacht und ich bin...

    Verfasst von Bumble Bii am 19. August 2018 - 20:00.

    Schon das zweite Mal gemacht und ich bin megabegeistert! Letztes Mal mit Birne und Apfel, heute wie im Rezept mit etwas Kokosmehl im Chiabrei...Danke für das tolle Rezept!

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  • Ich habe erst nur 1 Portion gemacht. Es hat mir...

    Verfasst von birheu am 24. Juli 2018 - 09:03.

    Ich habe erst nur 1 Portion gemacht. Es hat mir gut geschmeckt.
    Wie lange ist es haltbar?

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  • Danke, hat uns lecker geschmeckt. Hatte allerdings...

    Verfasst von coledu am 4. Januar 2018 - 11:18.

    Danke, hat uns lecker geschmeckt. Hatte allerdings Mango durch Banane ersetzt und bisschen Honig dazu gegeben

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  • Ein sehr sättigendes Frühstück. Ich mache immer...

    Verfasst von Irland59 am 29. November 2017 - 17:10.

    Ein sehr sättigendes Frühstück. Ich mache immer die doppelte Menge und statt Chiasamen geschrotete Leinsamen, echt lecker

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  • Schmeckt sehr gut und macht wirklich satt.

    Verfasst von stonemaecky am 15. August 2017 - 11:24.

    Schmeckt sehr gut und macht wirklich satt.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr lecker und fruchtig:)

    Verfasst von KaroKpunkt am 14. August 2017 - 11:26.

    Sehr lecker und fruchtigtmrc_emoticons.)

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  • Mega lecker und hält lange satt. Danke für das...

    Verfasst von Malso am 26. Juli 2017 - 15:45.

    Mega lecker und hält lange satt. Danke für das Rezept

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  • Sehr lecker meine ganze Familie ist begeistert...

    Verfasst von nebulus am 18. April 2017 - 19:52.

    Sehr lecker, meine ganze Familie ist begeistert. Gibt es öfter mal als Frühstück in die Schule mit !!!!Smile

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  • Ich habe Ahornsirup zur Haferflocken-Masse...

    Verfasst von Pfeffermueller am 21. März 2017 - 12:09.

    Ich habe Ahornsirup zur Haferflocken-Masse gegeben. War wirklich lecker.

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  • Echt lecker!...

    Verfasst von Vinci2010 am 5. März 2017 - 13:53.

    Echt lecker!

    Muss gestehen dass ich wirklich skeptisch war, da ich eingeweichte Haferflocken nicht mag. Aber das gibt es mit anderen Obstvariationen öfter.

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  • Tolle Idee sehr lecker, am 2.Tag gut durchgezogen...

    Verfasst von Schnuffi82 am 1. März 2017 - 17:30.

    Tolle IdeeSmile sehr lecker, am 2.Tag gut durchgezogen fast noch besser. Werde beim nächsten mal noch Kokosraspel zur Joghurtmasse dazugebenBig Smile

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  • Super lecker...

    Verfasst von U-1301 am 25. Februar 2017 - 16:36.

    Super lecker

    Vielen Dank für das tolle Rezept.

    Schöne Grüße

    U-1301

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  • (Kein Betreff)

    Verfasst von huuii am 21. Februar 2017 - 19:04.

    Mittlerweilen mache ich die 4-fache Menge!

    Sehr GUT!!

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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  • War sehr fein, ich habe leider nur eine wenig...

    Verfasst von Lucy888 am 21. Februar 2017 - 09:33.

    War sehr fein, ich habe leider nur eine wenig süße Mango erwischt...

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker!

    Verfasst von binaga am 5. Februar 2017 - 12:41.

    Super lecker!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker und gut vorzubereiten! neues...

    Verfasst von bine.2605 am 1. Februar 2017 - 18:40.

    Super lecker und gut vorzubereiten! Love neues Lieblingsfrühstück!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • sehr lecker und sättigend. ...

    Verfasst von Bi80 am 30. Januar 2017 - 20:43.

    sehr lecker und sättigend. Love

    volle punktzahl..........

    lg. Bi80 Smile

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker und sehr sättigend!

    Verfasst von ramonaredemann am 18. Januar 2017 - 20:00.

    Super lecker und sehr sättigend!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Verdiente 5 Sterne, sehr lecker und schnell...

    Verfasst von elfenklops am 13. Januar 2017 - 13:39.

    Verdiente 5 Sterne, sehr lecker und schnell gemacht. Wird es jetzt öfter geben.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Jetzt auch noch 5 Sterne!

    Verfasst von Wittch am 12. Januar 2017 - 16:38.

    Jetzt auch noch 5 Sterne! Cool

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  • Sehr lecker, kann man auch wunderbar durch anderes...

    Verfasst von Wittch am 12. Januar 2017 - 16:37.

    Sehr lecker, kann man auch wunderbar durch anderes Obst ersetzen.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Ein sehr leckeres Frühstücksrezept. Die...

    Verfasst von Takeitisi 1986 am 19. Dezember 2016 - 12:35.

    Ein sehr leckeres Frühstücksrezept. Die Äpfel werden durch das Kochen wirklich viel sämiger als gewöhnlich. Diesen Schritt würde ich unbedingt empfehlen, da es das Chia Overnight Oat noch viel besser macht. Werde ich sehr regelmäßig machen.

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  • Sehr lecker!!!...

    Verfasst von Petra 1969 am 24. November 2016 - 10:41.

    Sehr lecker!!!

    Gestern habe ich statt Joghurt Magerquark genommen und ich hatte nur noch Pflaumen zu Hause.

    Da der Thermi in der Spülmaschine seine Runden tmrc_emoticons.-) drehte, habe ich es mal so ausprobiert und das Obst einfach nur ganz klein geschnitten.

    Das Ergebnis => trotzdem sehr lecker, aber kein Vergleich tmrc_emoticons.-)

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  • Das ist wirklich ein ganz tolles Rezept! Habs...

    Verfasst von mini-claris am 20. Oktober 2016 - 03:09.

    Das ist wirklich ein ganz tolles Rezept! Habs jetzt schon ein paar mal gemacht, und jetzt lass ich endlich mal die Sterne da! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Kleiner Tipp zum abfüllen: ich nehme die Trinkbecher von tupper, habe dazu Deckel ohne Strohhalmloch. Die Menge reicht genau für zwei Stück und zum transportieren ist auch alles sicher!

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  • Seeeehr lecker und einfach!...

    Verfasst von m7jani80 am 15. Oktober 2016 - 10:00.

    Seeeehr lecker und einfach!

    Am besten schmeckt es uns mit Kokosmilch - eine super Abwechslung zum normalen Müsli!

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  • War lecker. Habe drei Weck-Gläschen...

    Verfasst von diSilvie am 13. Oktober 2016 - 10:22.

    War lecker. Habe drei Weck-Gläschen gefüllt bekommen. Versuche es demnächst mit anderen Früchten.

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  • Welche Größe hat das

    Verfasst von Booma82 am 28. August 2016 - 22:20.

    Welche Größe hat das Marmeladenglas ? Ich glaub meins ist zu groß in 2 Gläsern wäre es zu wenig bei mir

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  • Ich mache aus dem  Rezept

    Verfasst von schiwa2001 am 25. August 2016 - 23:17.

    Ich mache aus dem  Rezept immer 2 Gläser, das 2. steht also 2 Nächte. Es steht ja im Kühlschrank, da kann so schnell nichts passieren.Geschmacklich kann ich keinen Unterschied feststellen. Liebe Grüße...

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  • Lecker. Volle Punktzahl.

    Verfasst von schoenesteffi am 23. August 2016 - 19:37.

    Lecker. Volle Punktzahl. ABER....kann man das auch zwei Nächte im Kühlschrank lassen? Ich hatte heute morgen ein Glas und würde das Zweite dann morgen essen wollen.

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  • Lecker. Passt alles

    Verfasst von Maverick260986 am 21. August 2016 - 12:26.

    Lecker. Passt alles perfekt.

    Danke für das Rezept.

    Semper fidelis - Für immer treu

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  • Volle Punktzahl für ein

    Verfasst von schiwa2001 am 15. August 2016 - 19:11.

    Volle Punktzahl für ein wirklich leckeres Frühstück. Ich hatte Glück und habe eine sensationell leckere Mango erwischt. Den Apfel habe ich weggelassen, dafür die ganze Mango genommen. Ich bewahre ungerne Obstreste auf. Der Chia-Joghurt-Anteil war auch bei mir deutlich geringer, als auf dem Foto. Egal! Die Konsistenz stört mich auch nicht, erinnert mich an Griesbrei. 2EL Chiasamen ergeben bei mir 20g. Selbst wenn man beide Portionen an einem Tag isst, liegt man nur 5g über der empfohlenen Tageshöchstdosis für den Verzehr von Chiasamen (siehe Kommentar von Thanjamix). Da selbst 30g (oder in anderen Ländern noch mehr) noch als gesundheitlich unbedenklich gelten, habe ich überhaupt keine Bedenken diesbezüglich. Mir reicht eine Portion allerdings völlig aus. Das hätte ich beim Befüllen der Gläser auch nicht gedacht.  tmrc_emoticons.)

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  • Schmeckt sehr lecker wird es

    Verfasst von zumba18 am 13. August 2016 - 18:25.

    Schmeckt sehr lecker wird es öfters geben

     

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  • Schmeckt wirklich gut und

    Verfasst von MiSz am 11. August 2016 - 21:29.

    Schmeckt wirklich gut und macht satt tmrc_emoticons.)

    Habe allerdings auch alles alleine als Frühstück gegessen und damit hat es dann gut bis zum Mittagessen gereicht!

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