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Kilokick

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Das koche ich heute
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Zutaten

1 Portion/en

Kilokick

  • 2 Stück Eiweiß
  • 300 g Magerquark
  • 1 Stück Zitrone
  • 3-4 TL Xylit light, oder anderer Süßstoff nach Belieben
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  • 6
    5min
    Zubereitung 5min
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  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
  • 9
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Zubereitung

    Kilokick statt Abendbrot - Low Carb
  1. Schmetterling einsetzen, das Eiweiß in den Mixtopf geschlossen füllen und dann 3Min / Stufe 4. Anschließend Eischnee Umfüllen. Schmetterling rausnehmen.

    Zitrone auspressen und den Saft in den Mixtopf geschlossen geben. Magerquark und Xylit (oder anderen Süßstoff) hinzufügen. 20 Sek / Stufe 3,5

    Abschmecken und wenn es für den eigenen Geschmack noch zu sauer ist, weiteren Süßstoff hinzugeben und weitere 20Sek / Stufe 3,5.

    Den Eischnee in den Mixtopf geschlossen geben und mit einem Spatel unterrühren.

    Fertig, guten Appetit
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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Schmetterling
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  • Spatel
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  • Messbecher TM5/TM6
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  • 2. Mixtopf TM6
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Tipp

Der Kilokick regt den Stoffwechsel an, wenn es bei der Diät mal nicht weiter geht.

Man kann auch noch etwas Zimt je nach Geschmack zugeben.
Er sollte max. 2-3x pro Woche gegessen werden.
Kilokick wird anstatt des Abendbrotes gegessen.

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

Kommentieren

  • Mega lecker...super fluffig… mein Mann hat...

    Verfasst von Toulouseminitiger am 16. Januar 2021 - 21:23.

    Mega lecker...super fluffig… mein Mann hat gefragt, ob da Sahne dran ist😉😅… hatte noch Erdbeeren kleingeschnitten😋

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  • Schmeckt lecker und ist schön fluffig 😀. Gab...

    Verfasst von DanniundObi am 18. Juni 2020 - 19:12.

    Schmeckt lecker und ist schön fluffig 😀. Gab es heute mit frischen Erdbeeren zum Abendbrot

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  • Hat super geschmeckt, hab's noch mit Zimt...

    Verfasst von Daisy0807 am 25. August 2019 - 19:21.

    Hat super geschmeckt, hab's noch mit Zimt verfeinert

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  • Lecker und einfach. Hab gelesen, man könnte ihn...

    Verfasst von Cindy2 am 24. Januar 2019 - 21:11.

    Lecker und einfach. Hab gelesen, man könnte ihn auch in eine Auflaufform geben und bei 200 Grad 15 Min. überbacken. Für alle, die Bedenken wegen der Eier haben. Hab ich aber noch nicht ausprobiert.

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  • Habe heute den Kilokicj gemacht und fand ihn schon...

    Verfasst von Die Babs am 3. Dezember 2018 - 18:55.

    Habe heute den Kilokicj gemacht und fand ihn schon lecker und locker fluffig. Aber ich habe dir Riesenmenge nicht geschafft. Es ist ja hammerviel! Mal sehen, was es bringt. 🤪

    Es grüßt euch die Babs 

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  • Ein tolles Rezept! Es schmeckt wirklich super. Das...

    Verfasst von steffimaus2244 am 19. März 2018 - 19:34.

    Ein tolles Rezept! Es schmeckt wirklich super. Das Eiweiss musste ich 1x vom Rand etwas nach unten schieben, dann gings aber ruckzuck. tmrc_emoticons.)

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  • Spitze! Hatte keinen Süßstoff da😉 ...

    Verfasst von SiWipp am 17. Juli 2017 - 20:08.

    Spitze! Hatte keinen Süßstoff da😉
    Hat trotzdem geschmeckt!

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  • Eiweiß-Resteverwertung und lecker

    Verfasst von _mintha_ am 29. Juni 2017 - 19:23.

    Eiweiß-Resteverwertung und lecker

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  • Vielen Dank fürs Einstellen, der Quark wird...

    Verfasst von magneta78 am 16. Januar 2017 - 18:56.

    Vielen Dank fürs Einstellen, der Quark wird richtig fluffig und macht mega satt! Und das beste ist: ich habe tatsächlich ca. 800 gr. verloren!

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  • Schmeckt sehr lecker,sogar etwas sahnig....

    Verfasst von minikaddi am 4. Dezember 2016 - 19:19.

    Schmeckt sehr lecker,sogar etwas sahnig.
    hoffentlich hält es länger satt und bringt was🙏

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