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Leichter Frühstücks Hirsebrei


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Zutaten

1 Portion/en

Leichter Frühstücks Hirsebrei

  • 20 Gramm Hirseflocken, = ca. 2 Esslöffel
  • 125 Gramm Wasser
  • 120 Gramm Äpfel, (1 kleiner Apfel, kann auch mehr Gramm sein)
  • 50 Gramm Zucchini, grün
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1/4 Teelöffel Kardamom, gemahlen, Nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Kokosöl
  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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Zubereitung

  1. Hirseflocken mit dem Wasser in den Mixtopf geben, 3 min 90° Stufe 1
  2. Derweil Apfel Vierteln und entkernen, Zucchini in grobe Stücke schneiden
  3. Nach den 3 Minuten das Obst und Gemüse sowie die Gewürze und das Öl in den Mixtopf geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen, ich habe ca. 5 Sekunden Stufe 6 bis 7 verwendet
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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Das Rezept hat ca. 230 kcal
Hirse ist sehr gesund für Zähne, Nägel und Haare. Zimt hält den Blutzucker im Zaum und die Zucchini füllt zusätzlich den Magen mit nur wenig Kalorien 😊


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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