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Zutaten
1 Portion/en
Leichter Frühstücks Hirsebrei
- 20 Gramm Hirseflocken, = ca. 2 Esslöffel
- 125 Gramm Wasser
- 120 Gramm Äpfel, (1 kleiner Apfel, kann auch mehr Gramm sein)
- 50 Gramm Zucchini, grün
- 1 Teelöffel Zimt
- 1/4 Teelöffel Kardamom, gemahlen, Nach Geschmack
- 1 Teelöffel Kokosöl
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6
10min
Zubereitung 10minBacken/Kochen -
7
einfach
Zubereitung -
8
-
Rezept erstellt für
TM5
Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
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5
Zubereitung
- Hirseflocken mit dem Wasser in den Mixtopf geben, 3 min 90° Stufe 1
- Derweil Apfel Vierteln und entkernen, Zucchini in grobe Stücke schneiden
- Nach den 3 Minuten das Obst und Gemüse sowie die Gewürze und das Öl in den Mixtopf geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen, ich habe ca. 5 Sekunden Stufe 6 bis 7 verwendet
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Hilfsmittel, die du benötigst
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Spatel
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2. Mixtopf TM6
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Tipp
Das Rezept hat ca. 230 kcal
Hirse ist sehr gesund für Zähne, Nägel und Haare. Zimt hält den Blutzucker im Zaum und die Zucchini füllt zusätzlich den Magen mit nur wenig Kalorien 😊
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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