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Bolognese-Soße mit Grünkern

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Das koche ich heute
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Zutaten

4 Portion/en

Grünkernschrot

  • 80 g Grünkern ganz
  • 2 Teelöffel Gemüsebrühe
  • heißes Wasser

Weitere Bolognese-Zutaten

  • 1 Zehe Knoblauch, geschält
  • 1 Zwiebel, geschält, geviertelt
  • 1 Karotte, geschält, in Stücken
  • 25 g Sellerie, geschält
  • 20 g Öl
  • 800 g Tomaten aus der Dose
  • 2 Teelöffel getrocknete ital. Kräuter
  • 30 g Tomatenmark
  • 50 g Rotwein, (optional)
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Zubereitung

    Zubereitung

  1. Grünkern 5-10 sec./St. 10 schroten. Die Dauer ist Geschmackssache. Umfüllen. Gemüsebrühe dazu, mit heißem Wasser aufgießen und etwa 10 Minuten quellen lassen.

  2. Knoblauch 3 sec./Stufe 5 zerkleinern, nach unten schieben. Zwiebel, Karotte, Sellerie dazu und 3 sec./Stufe 5 zerkleinern, nach unten schieben. Öl dazu und 2 min./Stufe 1/Varoma dünsten. Gequollenen Grünkernschrot, Tomaten, Tomatenmark, getrocknete Kräuter hinzufügen. 30 min./Stufe 2/80 Grad kochen. Kurz vor Ende der Garzeit - wenn gewünscht - den Rotwein hinzufügen.

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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
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Tipp

Bei uns gab es diese Soße zu Spaghetti. Bestimmt kann man damit aber auch Lasagne etc. zubereiten.

Sogar mein Mann - ein echtes Fleischpflanzerl - musste zugeben, dass diese Bolognese sehr schmackhaft ist.

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Anderen Benutzern gefiel auch...

Kommentare

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  • Super tolles Rezept, wird gerade ausprobiert. Kein...

    Verfasst von Manuela Ries am 6. Dezember 2022 - 14:40.

    Super tolles Rezept, wird gerade ausprobiert. Kein Linkslauf?
    Danke für's teilen

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  • Super einfaches Rezept. Hab jetzt schön öfter...

    Verfasst von Mohnblume20 am 24. Oktober 2022 - 16:12.

    Super einfaches Rezept. Hab jetzt schön öfter gemacht.
    Ich nehme immer 100 g Grünkern und geb soviel Wasser/Brühe dazu, dass er gut bedeckt ist.
    Gute Alternative zur Fleischsoße. Danke fürs Rezept.

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  • Einfach und sehr lecker! Danke für's Rezept!

    Verfasst von bine1109 am 6. März 2021 - 07:51.

    Einfach und sehr lecker! Danke für's Rezept!

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  • Nelly-chan: habe den Grünkern mit so viel Wasser...

    Verfasst von bine1109 am 6. März 2021 - 07:50.

    Nelly-chan: habe den Grünkern mit so viel Wasser aufgegossen, dass er gut bedeckt ist und etwas mehr.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können

  • Echt lecker! ...

    Verfasst von Nelly-chan am 17. November 2020 - 14:22.

    Echt lecker!
    Aber ich stehe irgendwie auf der Leitung - finde nicht, mit wie viel Wasser der Grünkern quellen gelassen werden soll. Puzzled

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  • Sehr lecker, praktisch und gesund. Ich habe...

    Verfasst von matariki1 am 8. Dezember 2019 - 20:12.

    Sehr lecker, praktisch und gesund. Ich habe Grünkern immer auf Vorrat und dank Thermomix schnell gemacht.

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  • Megalecker!!! ich hatte keinen Tomatenmark, aber...

    Verfasst von Robinice am 6. Dezember 2018 - 21:54.

    Megalecker!!! ich hatte keinen Tomatenmark, aber es war trotzdem klasse. Auch mein Sohn als echter Fleischesser war begeistert!

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  • Sehr lecker war auch überrascht...habe noch...

    Verfasst von Pimbolie81 am 3. Dezember 2016 - 12:44.

    Sehr lecker war auch überrascht...habe noch nie Grünkern gemacht...Smileaber echt lecker...gibts auf jeden Fall wieder...lg

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  • Superlecker!!!! Auf Rotwein verzichtet, tut dem...

    Verfasst von Aiti am 19. November 2016 - 17:57.

    Superlecker!!!! Auf Rotwein verzichtet, tut dem Geschmack keinen Abbruch.. noch eine Brise Zucker dazu..wo Tomaten drin sind, rundet Zucker imme ab. Danke für das Rezept

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  • war echt baff. Hat lecker geschmeckt. Danke...

    Verfasst von bonnie4711 am 12. September 2016 - 13:20.

    war echt baff. Hat lecker geschmeckt. Danke für das Rezept.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können

  • Ich liebe Grünkernsoße, aber

    Verfasst von Nelearabella am 22. Juni 2016 - 11:52.

    Ich liebe Grünkernsoße, aber ich habe sie immer "normal" hergestellt. Jetzt habe ich nach einem ähnlichen Rezept für den Thermi gesucht und siehe da...   tmrc_emoticons.D

    Schmeckt prima und geht leicht...  danke für's einstellen, das wird es jetzt häufiger geben.

    Habe übrigens auch eine Paprika mit drangemacht, die hatte ich noch da.

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  • Einfach tolles Rezept. Ich

    Verfasst von Ichkochnix am 19. Juni 2016 - 23:26.

    Einfach tolles Rezept. Ich Würze noch mit etwas Paprika rosenscharf und edelsüss, aber das ist natürlich Geschmackssache. 

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können

  • Das war mega lecker!!!!!! Hab

    Verfasst von Maikewill am 5. Juni 2016 - 23:06.

    Das war mega lecker!!!!!! Hab noch einen Spritzer Algavendicksaft dazu gegeben.  Cooking 9

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  • Total Lecker, koche ich

    Verfasst von sprossi1 am 8. April 2016 - 23:49.

    Total Lecker, koche ich wieder

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  • Super lecker. Wenngrad

    Verfasst von AnneKaffee am 2. März 2015 - 13:51.

    Super lecker. Wenngrad Paprika im Haus ist, gebe ich auch noch eine hinein.Macht esnoch "fruchtiger". Die Grünkernmenge erhöhe ich auch öfters.

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  • Ich habe den Grünkern-Schrot

    Verfasst von Hasobima am 3. Februar 2015 - 14:43.

    Ich habe den Grünkern-Schrot etwa 10 Minuten quellen lassen. Zusammen mit der Garzeit im Thermomix reicht das völlig aus. Vielen Dank für Deinen Hinweis, Thermwittchen. Ich ergänze das gleich im Rezept.

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  • Das probiere ich gleich

    Verfasst von Thermwittchen am 31. Januar 2015 - 14:24.

    Das probiere ich gleich aus....tmrc_emoticons.;)) Aber wie lange muss der Grünkern-Schrot Quellen???

    danke vorab und LG

    Mixingbowl closed bestellt am 03.11.14, Erfassungsdatum 04.11.14

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  • Danke für das tolle Rezept

    Verfasst von Mayrhofernicole am 21. Januar 2015 - 14:41.

    Danke für das tolle Rezept Super Sauce !!!!!

    tmrc_emoticons.)

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