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Glücksmixer Erdnuss-Teriyaki-Soße - proteinreich und sättigend


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Zutaten

1 Portion/en

Leichte Erdnuss-Teriyaki-Soße - proteinreich und sättigend

  • 100 Gramm Magerquark
  • 50 Gramm Teriyaki-Sauce, (siehe Tipp)
  • 1 Teelöffel erdnußmuß, (siehe Tipp)
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 50 Gramm Gemüsebrühe, (siehe Tipp)
  • 1 Prise Chili
  • 6
    5min
    Zubereitung 5min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM6 image
      Rezept erstellt für
      TM6
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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      Rezept erstellt für
      TM31
    • Appliance TM21 image
      Rezept erstellt für
      TM21
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Zubereitung

    Soße
  1. Den Quark, zuckerfreie Teriyakisosse, Erdnussmuß, Salz, Brühe und Chili in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 4 verrühren. Die Sosse passt super zu Gemüse und Hähnchenfleisch. Da die Sosse proteinreich ist, ist sie gut geeignet für die Low Carb Küche oder zum Abendessen.
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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • Messbecher TM5/TM6
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  • Spülbürste Set
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  • 2. Mixtopf TM6
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Tipp

1. Das Rezept für die Teriyakisosse findet man im cookidoo. Ich habe in dieser Sosse den Zucker durch Erythrit ersetzt.
2. Das Erdnussmus-Rezept findet ihr unter www.cookidoo.de
3. Für die Gemüsebrühe eignet sich super die Gewürzpaste für Gemüsebrühe, die ebenfalls im cookidoo steht.

Noch mehr Inspirationen gibt es bei Instagram oder Facebook unter Glücksmixer oder auf meiner Internetseite unter www.tanja-huebner.de


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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