Coleslaw Krautsalat LowCarb wenig Kalorien von Makkelene Weeh. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Vorspeisen/Salate auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community.

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Coleslaw Krautsalat LowCarb wenig Kalorien

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Das koche ich heute

Zutaten

4 Portion/en

Salat

400 Gramm Spitzkohl
70 Gramm Karotten, geschält
50 Gramm Zwiebel, gewürfelt

Dressing

250 Gramm Miracel-Whip balance, (1 kleines Glas)
0,02 Liter Sonnenblumenöl
50 Gramm Xylit, Birkenzucker
15 Gramm weißer Balsamico-Essig
1 Prise Salz

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6

10min

Zubereitung 10min

Backen/Kochen
7

einfach

Zubereitung
8
- Rezept erstellt für
  TM6
  
  Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
- Rezept erstellt für
  TM5
  
  Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
  Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
  
  Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
- Rezept erstellt für
  TM31
- Rezept erstellt für
  TM21
9
Einfach Schnell Kreativ Preiswert Party Buffet Urlaub Picknick Grillen Salat Vegetarisch Zum Mitnehmen Kochen für zwei Kochen für Studenten Sommer Mittagessen Abendessen Snack Rheinisch (NRW) Beilage USA

Zubereitung

Als erstes wird der Spitzkohl und die Karotten in grobe Stücke geteilt.

Danach wird erst die eine Hälfte Spitzkohl mit Karotten im Mixtopf 5 Sek./Stufe 5 mithilfe des Spatels im Deckel zerkleinert und danach die zweite Hälfte.

Den Spitzkohl, die Karotten und die gewürfelten Zwiebeln in eine Salatschüssel geben.

Dieser Schritt kann auch mit einem normalen Löffel durchgeführt werden!

Alle Zutaten für das Dressing werden im Mixtopf
30 Sek./"Linkslauf" /"Sanftrührstufe" gerührt.

Das Dressing wird nun über den Spitzkohl, die Karotten und die Zwiebeln geben und verrühren.
Fertig!

Spitzkohl 91 Kcal
Zwiebeln 11 Kcal
Karotten 27 Kcal
Miracel-Whip, balance 355 Kcal
Sonnenblumenöl 166 Kcal
Birkenzucker 120 Kcal
Balsamico-Essig 17 Kcal
Salz 0 Kcal

= 787 Kalorien / 4 Portionen = ca. 197 Kalorien pro Portion

Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Der Salat schmeckt am Besten, wenn er eine Nacht durchgezogen ist und nochmal abgeschm,eckt wurde Smile

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.