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Zutaten
1 Person/en
- 2 MB Wasser
- 200 g Brokkoli
- 1 Ei
- 100 g Magerquark
- 1 TL Speisestärke
- Salz
- Pfeffer
- 30 g Käse, gerieben (45% Fett)
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7Zubereitung
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Rezept erstellt für
TM21
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Zubereitung
- 1. Wasser in den Mixtopf geben, Brokkoli waschen, in Röschen teilen, in den Gareinsatz geben und 12 Min./Stufe 1 garen. Anschließend Wasser abgießen, Brokkoli in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 3 zerkleinern und in eine Schüssel füllen.
2. Das Ei trennen, Eigelb, Magerquark, Speisestärke, Salz und Pfeffer in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 1 verrühren.
3. Eiweiß steifschlagen und den Schnee mit dem Brokkoli unter die Masse heben und in eine gefettete feuerfeste Auflaufform füllen.
4. Käse über den Auflauf streuen und bei 200°C 20 Min. überbacken.
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Hilfsmittel, die du benötigst
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