3
  • thumbnail image 1
  • thumbnail image 2
Druckversion
[X]

Druckversion

Overnight Oats


Drucken:
4

Zutaten

2 Person/en

Overnight Oats

  • 1 Äpfel, in Stücken
  • 1 Esslöffel Nüsse, nach Geschmack
  • 100 Gramm Haferflocken
  • 300 Gramm Milch, (also die 3fache Menge an Flüssigkeit)
  • 3 Esslöffel Joghurt
  • 1 Teelöffel Ahornsirup
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Schokotröpfchen
  • 6
    8h 30min
    Zubereitung 8h 30min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
5

Zubereitung

  1. Apfel mit Nüssen in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

    Haferflocken, Milch, Joghurt, Ahornsirup dazugeben und 3 Sek.//Stufe 4 vermischen und in ein Glas geben, Chiasamen und Schokotröpfchen darüber streuen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

    (Oder.......Zutaten vom Grundrezept in ein Glas schichten und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren).

    Morgens Früchte und Nüsse nach Geschmack dazugeben und mit zur Arbeit nehmen oder als Frühstück verzehren.
10

Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
    Spatel
    jetzt kaufen!
  • Messbecher TM5/TM6
    Messbecher TM5/TM6
    jetzt kaufen!
  • Spülbürste Set
    Spülbürste Set
    jetzt kaufen!
  • 2. Mixtopf TM6
    2. Mixtopf TM6
    jetzt kaufen!
11

Tipp

Das etwas andere Power-Frühstück "über Nacht", auch zum Mitnehmen zur Arbeit, Schule, Uni... ruht im Kühlschrank bis morgens früh, oder Bircher Müsli.

Als Frühstück 30 Min. vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nehmen.

Statt Haferflocken ... Kamutflocken, Reisflocken, Buchweizenflocken, Hirseflocken, Quinoaflocken, Dinkelflocken, Roggenflocken.

Statt Milch... Sojamilch, Mandelmilch, Kokosmilch, Fruchtsaft, Haselnussmilch, Cashewmilch, Reismilch.

Statt Joghurt... Quark, Sojajoghurt, Buttermilch, Pudding, Frischkäse, Erdnussbutter, Sesammus (Tahin).

Statt Schokotröpfchen... Schokraspel, Studentenfutter.

Statt Ahornsirup... Agarvendicksaft, Honig, Kokosblütenzucker, Datteln, Stevia.

Statt Chiasamen... Leinsamen, Kakao, Kokosflocken, Zimt, Kurkuma, Vanillemark, Lebkuchengewürz.

Statt Früchten und Nüssen, püriert oder ganz ... Rosinen, Granatapfelkerne, Avocado, Limette, Kürbis, Fruchtkompott, Marmelade, Trockenfrüchte, Goji-Beeren, Gurke.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Anderen Benutzern gefiel auch...


Kommentare

Kommentieren
  • Es gibt im Moment noch keine Kommentare